大人も着やすいシンプルファッション Dsptch SLINGPACK DYNEEMA ボディーバッグ

大人も着やすいシンプルファッション Dsptch SLINGPACK DYNEEMA ボディーバッグ

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
がんばれ建設 
~建設業専門の業績アップの秘策~
ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
NO1551

**************************************************
今日の一言
ユゼフィ YUZEFI ハンドバッグ ショルダーバッグ
*************************************************

現場を運営していると、「もうダメだ」とか、

「俺はなんてダメなんだ」などと感じることがあるでしょう。

マジスタオーパスFG NIKEサッカースパイク

上記のような状態を自己肯定感が低い状態といいます。

【新品未使用】ジッツオ・ミニトラベラー三脚

下がりがちです。

また、若手社員は、物心ついてから好景気となった経験がないため、

自己肯定感が低い人が多いといわれています。

では、どうすれば自己肯定感を上げることができるのでしょうか。

1947年 エルジン USA製15石 ゴールドケース 手巻きアンティーク腕時計

「書く」ことで自己肯定感を確実に高めることができます。

その時々によって上下する特徴のある「自己肯定感」は、

レベルネオ 空の境界 サインカードセット

手書きをすることは、同時に何カ所もの脳の部位を刺激し、

「これは重要な情報だ」という認識をさせます。

さらには、書かれた言葉を目にして自己認知することで、

モチベーションに関わる脳の回路が働き出し、

★新品 オロビアンコ ボディバッグ

それによって、自己肯定感が高まるのです。

具体的には、書くことが自己肯定感へ与える効果は、3つあります。

1. アウトプット効果:自己表出

モヤモヤとした感情やネガティブな思いなどを書き出すことで、

考えが整理され、自分のいまの状態を知ることができます。

書いてアウトプットすることが自己表出となり、

ネガティブだった気持ちを立て直すきっかけや、

ポジティブな取り組みに踏み出す勇気を与えてくれます。

2. 見える化効果:可視化

ノートに書き出した言葉、文章は内面から出てきたものですが、

④意地悪サーキュレーション・執着ボイス

つまり、いいことも悪いことも客観視して受け止めることができるのです。

本当は嫌いなこと、本当はやりたいことなど、

自分の進みたい方向もわかってきます。

エンポリオアルマーニ EMPORIO ARMANI EA7 ポロシャツ 半袖

手を動かし、書き記すあいだ、脳は活発に動いています。

書かれた内容を目で見て確認することで、記憶に深く定着します。

その結果、書く行為は脳や潜在意識に強く働きかけ、

その後の行動や考え方を変えるきっかけとなるのです。

自己肯定感には、「時と場合によって、高くもなり、低くもなる」

「強い人と弱い人がいる」という2つの法則がありますが、

これら3つの効果によって、いまの自己肯定感の状態を「見える化」する

ことが可能になります。

昨今は、手書きで文字を書くことが少なくなり、

キーボードやスマホで打ち込むことが増えました。

そんな中だからこそ、ノートに手書きが有効なのです。

アンダーカバー 04aw ライダース Anne Valerie Dupond

スーパービューティー カーディガン フリル 上品

MARNI マルニ 背面ストライプ切り替えシャツ

いきなりキーボードに打ち込むよりも、

はるかに発想の幅が広がることを実感しています。

「もうダメだ」とか「俺はなんてダメなんだ」という不安な気持ちが

広がっているときこそ、ノートにその気持ちを手書きしてみましょう。

書くことには、ネガティブな感情をやわらげる効果があります。

自分がこれまでの人生で経験した最高の不安や恐れを思い出し、

ノートに書きましょう。

ミンクファー ワンピース XS ベージュ アンナモリナーリ XS…

次に「いま自分が感じている不安や恐れ」を書き出し、

その横に10点満点中の何点かを記します。

すると、以前の出来事に比べて、今の不安はたいしたことがないことに

かめ

少し表情の暗い若手社員にもぜひやらせてあげてください。

『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』

中島輝著 を一部参考にしました。